FIT-NET Ab Zone hasizomerősítő - Jelenlegi ára: 990 Ft

Eredeti ár: 13. 990 Ft Vatera ár: 990 Ft
Ab Zone hasizomerősítő
Az Ab Zone különleges technikájának köszönhetően egyetlen fitneszgéppel erősítheti az alsó-, felső- és a haránthasizmokat is, ráadásul a hát izmait is megdolgoztatja. Egyszerű és kényelmes, mint egy szék! Ráadásul hatékonyabb is, mintha továbbra is földön végezné a hasizomerősítést!
Háttámlája és párnázott ülése a biztosíték arra, hogy a gerince és a nyaka nem fog megfájdulni. Használja pár percet naponta és kemény, szexi hasra tehet szert Ön is. Látható eredmények már egy hét alatt!
Ab Zone™ alap tornagyakorlatok
Az Ab Zone™ készülékre való felszállás során lépje át a lábtartókat, mindkét lábával stabilan álljon meg a padlón, közben kezeit helyezze a fogantyúra, majd óvatosan dőljön hátra, és helyezkedjen el a kondigépen. Amennyire csak lehetséges, csússzon hátra a készülék ülésén, hátát támassza meg a háttámlán, és mindkét lábát helyezze el a lábtartók alatt. Az Ab Zone™ használata során mindig ügyeljen arra, hogy testtartása egyensúlyban maradjon, valamint arra is, hogy lábait minden esetben hasizmai igénybevételével húzza felsőteste felé.
HOSSZIRÁNYÚ HASIZOMGYAKORLAT
A hagyományos hasizomgyakorlathoz hasonlóan mozogjon előre és hátra az Ab Zone™ készüléken, és közben, kényelmi- valamint erőnléti szintjének megfelelően, változtassa a gyakorlatvégzés tempóját, az ismétlések számát, illetve a tornagyakorlat időtartamát.
HASIZOMGYAKORLAT LÁBKITARTÁSSAL
Végezze el ugyanazt az előre-hátra történő mozgást, mint a hosszirányú hasizomgyakorlat esetén, azonban a lábkinyújtás közben végrehajtott lassú mozdulatsor során álljon meg 3 alkalommal, és hasizmával próbálja megtartani ezt a pozíciót. Számoljon el 3-ig a kitartott testhelyzetben, majd engedjen ki.
FERDE HASIZOMGYAKORLAT
Testét kissé döntse el balra, és oldalsó hasizmai megerősítése érdekében a gyakorlat végrehajtása során próbálja meg lábait abban az irányban felhúzni, amelyre eldőlt. A szükséges mennyiségű ismétlés elvégzése után testét kissé döntse el jobbra, majd végezze el ugyanezt a gyakorlatsort azon az oldalon is. Minden esetben csak kismértékben dőljön oldalra, és ügyeljen arra, hogy a készülék fogantyúit stabilan tartsa.
SÍELŐ MOZDULATSOR
A ferde hasizomgyakorlat egyik változata, azonban az ismétléseket nem kizárólag az egyik oldalon kell végrehajtania, hanem minden ismétlésnél át kell csúsznia az ellenkező oldalra, mintha síelne.
„ FUNKY” SÍELŐ MOZDULATSOR
A hagyományos síelő mozdulatsorral ellentétben ez a gyakorlat már sokkal komolyabb kihívást jelenthet, mivel ebben az esetben is változtatnia kell a pozícióját minden mozdulatsornál, azonban a kiinduló oldalon még kettő mozdulatsort végre kell hajtania. Például, ha a jobb oldalon kezdi el a gyakorlatot, akkor rögtön át kell váltania a bal oldalra, amelyet a jobb oldalon elvégzett két mozdulatsornak kell követni (jobb-bal-jobb-jobb). Ezután a másik oldalon kell folytatnia a gyakorlatsort az alábbiak szerint: bal-jobb-bal-bal.
RODEO
Az egyik kezével erősen fogja meg a fogantyút, a szabadon lévő karját nyújtsa fel a levegőbe, és a hasizom-erősítés közben végezze el a 360 fokos mozdulatsort az egyik, utána a másik irányban, majd hajtsa végre a gyakorlatsort olyan módon, hogy ellenkező kezével fogja meg a fogantyút.
360 FOK
Ezt nevezhetjük az Ab Zone™ legjellegzetesebb mozdulatsorának, amely ötvözi a hosszirányú mozdulatsort a ferde hasizomgyakorlattal. A gyakorlatot kezdje a hosszirányú hasizom-erősítéssel, és egy könnyed mozdulattal mozgassa meg testének középső tájékát olyan módon, hogy az egy teljes 360 fokos kört írjon le. A 360 fokos forgást kezdje el jobbra, majd végezze el a gyakorlatsort a bal oldalon is.
A HÁT ALSÓ TÁJÉKÁNAK ERŐSÍTÉSE
Kezeivel fogja meg a készülék fogantyúját, és anélkül, hogy lábait megmozdítaná, lassan húzza előre felsőtestét, közben számoljon el 4-ig, majd hasonlóan, lassan engedje vissza felsőtestét, és közben számoljon el 4-ig. A gyakorlattal kitűnően erősítheti hátának alsó tájékát.


Jelenlegi ára: 990 Ft

Az aukció vége: 2011-04-18 09:44
. FIT-NET Ab Zone hasizomerősítő - Jelenlegi ára: 990 Ft